Blog-Archive

Q & A zur Fastenzeit

Mich haben ganz viele Fragen zu unserer Fastenzeit-Gruppe erreicht. Natürlich habe ich jedem persönlich geantwortet, aber vielleicht sind die Fragen und Antworten für andere auch interessant.

pexels-photo-736842

Was sind Entlastungstage?

Entlastungstage sind die Tage vor einer Fastenkur oder Ernährungsumstellung, in denen man schon ein bisschen darauf achtet was man zu sich nimmt und ganz langsam schon beginnt die neuen Gewohnheiten einzuarbeiten.
Ich notiere mir da auch gerne was ich so alles esse und trinke, um zu sehen wo meine Stolpersteine liegen und worauf ich am meisten Acht geben muss. Außerdem versuche ich in diesen Tagen auch langsam meinen Kaffee- und Zuckerkonsum etwas runterzuschrauben, damit die Umstellung mich nicht ganz so hart am 1. Tag trifft.

Kann man auch nur das Clean 9 mitmachen?

Natürlich kann man auch nur die Clean 9 Tage mitmachen. Die Gruppe ist für die ganze Fastenzeit gedacht und ich habe mir für euch eine tolle und sinnvolle Gesamtumstellung überlegt. Aber wenn du nur das Clean 9 mitmachen möchtest, geht das natürlich auch. Vielleicht bekommst du ja auch während dessen Lust mit uns weiter zu machen.

Kann man trotzdem bei den smoveyWALKS mitgehen, wenn man nur das Clean 9 macht?

Meine smoveyWALKS können immer besucht werden, aber nur für die Leute, die bis zum 1. März (ihr habt also nur noch heute Zeit!) Clean 9 und F 15 bei mir bestellen, ist die Teilnahme an den WALKS gratis für die gesamte Fastenzeit (6. März bis 18. April 2019).
Informationen zu den smoveyWALKS findet ihr hier.

Muss ich da jeden Tag genau nach Rezept kochen?

Nein, für die Mahlzeiten gibt es Rezeptvorschläge, aber du kannst diese variieren und wenn du selbst tolle, gesunde Rezepte hast, kannst du das kochen, was dir und deiner Familie schmeckt. Es geht hauptsächlich um die Portionsgrößen, Essensintervalle, Kalorien und gesunde Ernährung.

Was genau soll ich denn fasten?

Das bleibt dir überlassen. Du musst in dich gehen und schauen was du gerade in dieser Fastenzeit ändern möchtest. Ob kein Alkohol, kein Kaffe, vegetarisch oder vegan – ob es nur um gesünder und bewusster Essen geht – ob du eine komplette Umstellung deiner Ernährung möchtest, bleibt ganz dir überlassen. Du musst mir nur sagen was dir wichtig ist, und wir werden gemeinsam versuchen Wege zu finden, dein Ziel zu erreichen.

Das waren jetzt mal die häufigsten Fragen, die ich bekommen habe. Solltet ihr noch andere haben, nur her damit.

Und nicht vergessen – nur noch heute gilt das Angebot: Clean 9 und F 15 heute noch bestellen und ihr könnt die ganze Fastenzeit (6. März bis 18. April 2019) gratis an meinen smoveyWALKS teilnehmen!

Gemeinsam in die Fastenzeit

Die Fastenzeit beginnt schon bald!

Am Mittwoch, 6. März geht’s los und sie dauert bis Donnerstag, 18. April.

Noktara-Essen-benennt-sich-wegen-Ramadan-in-Fasten-um

Grundsätzlich sind Fastenkuren eine tolle Möglichkeit mit alten Gewohnheiten zu brechen, ein Gefühl dafür zu bekommen was dem eigenen Körper gut tut und langfristig neue Rituale in das tägliche Leben einzubauen.

12219482_118722125159293_3249151359832819814_n

Gemeinsam in einer größeren Gruppe fällt eine solche Umstellung leichter!

Wir legen am 6. März mit 3 Entlastungstagen los.
Am 9. März starten wir mit Clean 9 (9 Tage Reinigung des Körpers).
Ab 18. März geht es mit F15 weiter (15 Tage für den Umstieg in einen gesünderen Lebensstil)!

Und die letzten zwei Wochen (2. – 18. April) nutzen wir dazu, die neuen Gewohnheiten zu festigen und einen sanften Ausstieg aus der Fastenzeit zu schaffen.

Du bist dir noch nicht sicher, ob Fasten etwas für dich ist?

Hier findest du einen ganz tollen Artikel dazu – Fasten – Der Einstieg in ein neues Leben

Nütze diese Fastenzeit dazu, deine lebenslangen Gewohnheiten zu ändern und langfristig einen gesunden Lebensstil zu führen!

jomu_Fastenzeit

Ich unterstütze dich gerne dabei! Melde dich bei mir!

Wenn du das Clean 9 und F 15 noch vor dem 1. März bei mir bestellst, kannst du die gesamte Fastenzeit (6. März bis 18. April) gratis an meinen smoveyWALKS teilnehmen!
Informationen und Termine findest du hier.

Clean 9 bestellen

F15 bestellen

Bald beginnt die Fastenzeit …

Faschingsdienstag naht mit schnellen Schritten und gleich danach beginnt auch schon die Fastenzeit.

media.media.f6eba4ca-856e-4d64-bcda-e308d19cc478.original1024

Hier ist ein ganz toller Artikel zum Fasten!

„Grundsätzlich sind Fastenkuren eine Möglichkeit mit alten Gewohnheiten zu brechen, ein Gefühl dafür zu bekommen was dem eigenen Körper gut tut und langfristig neue Rituale in das tägliche Leben einzubauen.“

Nutzt die Chance mit Clean9 und anschließend entweder mit 2 x F15 oder 1 x F15 und 1 x Vital 5 eurem Körper was Gutes zu tun und alte Gewohnheiten loszulassen!

abnehmen-richtig-3

 

 

%d Bloggern gefällt das: