Archiv der Kategorie: Termine

Q & A zur Fastenzeit

Mich haben ganz viele Fragen zu unserer Fastenzeit-Gruppe erreicht. Natürlich habe ich jedem persönlich geantwortet, aber vielleicht sind die Fragen und Antworten für andere auch interessant.

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Was sind Entlastungstage?

Entlastungstage sind die Tage vor einer Fastenkur oder Ernährungsumstellung, in denen man schon ein bisschen darauf achtet was man zu sich nimmt und ganz langsam schon beginnt die neuen Gewohnheiten einzuarbeiten.
Ich notiere mir da auch gerne was ich so alles esse und trinke, um zu sehen wo meine Stolpersteine liegen und worauf ich am meisten Acht geben muss. Außerdem versuche ich in diesen Tagen auch langsam meinen Kaffee- und Zuckerkonsum etwas runterzuschrauben, damit die Umstellung mich nicht ganz so hart am 1. Tag trifft.

Kann man auch nur das Clean 9 mitmachen?

Natürlich kann man auch nur die Clean 9 Tage mitmachen. Die Gruppe ist für die ganze Fastenzeit gedacht und ich habe mir für euch eine tolle und sinnvolle Gesamtumstellung überlegt. Aber wenn du nur das Clean 9 mitmachen möchtest, geht das natürlich auch. Vielleicht bekommst du ja auch während dessen Lust mit uns weiter zu machen.

Kann man trotzdem bei den smoveyWALKS mitgehen, wenn man nur das Clean 9 macht?

Meine smoveyWALKS können immer besucht werden, aber nur für die Leute, die bis zum 1. März (ihr habt also nur noch heute Zeit!) Clean 9 und F 15 bei mir bestellen, ist die Teilnahme an den WALKS gratis für die gesamte Fastenzeit (6. März bis 18. April 2019).
Informationen zu den smoveyWALKS findet ihr hier.

Muss ich da jeden Tag genau nach Rezept kochen?

Nein, für die Mahlzeiten gibt es Rezeptvorschläge, aber du kannst diese variieren und wenn du selbst tolle, gesunde Rezepte hast, kannst du das kochen, was dir und deiner Familie schmeckt. Es geht hauptsächlich um die Portionsgrößen, Essensintervalle, Kalorien und gesunde Ernährung.

Was genau soll ich denn fasten?

Das bleibt dir überlassen. Du musst in dich gehen und schauen was du gerade in dieser Fastenzeit ändern möchtest. Ob kein Alkohol, kein Kaffe, vegetarisch oder vegan – ob es nur um gesünder und bewusster Essen geht – ob du eine komplette Umstellung deiner Ernährung möchtest, bleibt ganz dir überlassen. Du musst mir nur sagen was dir wichtig ist, und wir werden gemeinsam versuchen Wege zu finden, dein Ziel zu erreichen.

Das waren jetzt mal die häufigsten Fragen, die ich bekommen habe. Solltet ihr noch andere haben, nur her damit.

Und nicht vergessen – nur noch heute gilt das Angebot: Clean 9 und F 15 heute noch bestellen und ihr könnt die ganze Fastenzeit (6. März bis 18. April 2019) gratis an meinen smoveyWALKS teilnehmen!

Gemeinsam in die Fastenzeit

Die Fastenzeit beginnt schon bald!

Am Mittwoch, 6. März geht’s los und sie dauert bis Donnerstag, 18. April.

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Grundsätzlich sind Fastenkuren eine tolle Möglichkeit mit alten Gewohnheiten zu brechen, ein Gefühl dafür zu bekommen was dem eigenen Körper gut tut und langfristig neue Rituale in das tägliche Leben einzubauen.

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Gemeinsam in einer größeren Gruppe fällt eine solche Umstellung leichter!

Wir legen am 6. März mit 3 Entlastungstagen los.
Am 9. März starten wir mit Clean 9 (9 Tage Reinigung des Körpers).
Ab 18. März geht es mit F15 weiter (15 Tage für den Umstieg in einen gesünderen Lebensstil)!

Und die letzten zwei Wochen (2. – 18. April) nutzen wir dazu, die neuen Gewohnheiten zu festigen und einen sanften Ausstieg aus der Fastenzeit zu schaffen.

Du bist dir noch nicht sicher, ob Fasten etwas für dich ist?

Hier findest du einen ganz tollen Artikel dazu – Fasten – Der Einstieg in ein neues Leben

Nütze diese Fastenzeit dazu, deine lebenslangen Gewohnheiten zu ändern und langfristig einen gesunden Lebensstil zu führen!

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Ich unterstütze dich gerne dabei! Melde dich bei mir!

Wenn du das Clean 9 und F 15 noch vor dem 1. März bei mir bestellst, kannst du die gesamte Fastenzeit (6. März bis 18. April) gratis an meinen smoveyWALKS teilnehmen!
Informationen und Termine findest du hier.

Clean 9 bestellen

F15 bestellen

Bring‘ deinen Darm in Bewegung

„Gesundheit beginnt im Darm!“

Den Spruch hast du bestimmt auch schon gehört …

„30 Tonnen Lebensmittel und mehr als 50.000 Liter Flüssigkeit muss der Darm im Laufe eines Lebens verarbeiten. Der Verdauungstrakt gleicht dabei einer „Küche“, in der die einzelnen Ingredienzien in kleinste Bestandteile zerlegt werden.“

Geht´s dem Darm gut, geht´s dem Körper gut…
Es heißt: In der Mitte liegt die Kraft. Und das kommt nicht von ungefähr. Denn kaum ein anderes Organ beeinflusst unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden so unmittelbar wie der Darm.“

In diesem Artikel kannst du mehr dazu erfahren … „Sei gut zu deinem Darm …“

Hast du gewusst, dass du mit körperlicher Anstrengung die Durchblutung in deinem Darm förderst und so schneller verdaust?

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Also los! Beweg‘ dich! 

Ich starte im März, wenn das Wetter wieder schöner ist, wieder mit den smoveyWALKS!

 Info und Anmeldung … 

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Und hier findest du auch noch Tipps zum richtigen Workout …

Frohes neues Jahr & Neujahrsvorsätze!

Zuerst wünsche ich dir
alles Liebe, Gesundheit, Glück,
Wohlbefinden und Wohlstand
für’s neue Jahr!

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Happy New Year 2019! Alles Gute fürs neue Jahr!

Die Zeit um den Jahresanfang eignet sich besonders gut dazu, das letzte Jahr Revue passieren zu lassen und zu schauen was man für das neue Jahr ändern möchte.

Wie schaut’s aus mit deinen Neujahrsvorsätzen? Hast du dir was für 2019 vorgenommen?

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Ich sehe das mit den Vorsätzen eher als Prozess an dem ich für mich arbeiten möchte. Gegen Jahresende mache ich das Buch „Your Best Year Yet“ wieder durch und schaue mir an, was mir gut gelungen ist im letzten Jahr und woran ich im nächsten Jahr arbeiten möchte.

Meine ganz persönlichen Vorsätze für’s neue Jahr:

  • Besser auf mich und mein Wohlbefinden achten, damit ich mehr Energie und Reserven habe, um mich besser um andere zu kümmern.
  • Mehr „quality time“ mit meiner Familie und Freunden verbringen.
  • Konsequenter sein in meinem Geschäftsleben und die wichtigen Sachen zuerst erledigen.

Ganz wichtig für mein Wohlbefinden ist am Jahresanfang immer eine kleine Reinigung zu machen – einerseits putze ich meine Wohnung und räume herum, damit ich mich in meinen eigenen 4 Wänden wieder wohl fühle – andererseits reinige ich meinen Körper, um mit Schwung und Elan ins neue Arbeitsjahr zu starten.

Gute Vorsätze umsetzen: Eine wirklich effektive Reinging des Körpers!

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Alle Jahre wieder ist die Zeit nach den Weihnachtstagen bzw. der Anfang des neuen Jahres Anlass für ganz viele Menschen, etwas für Ihr Wohlbefinden zu tun, zu „entmüllen“, paar angefutterte Pfunde wieder loszuwerden … am Sommer Body zu arbeiten 😊
Gemeinsam fällt das leichter und macht mehr Spaß.

Am Sa. 19. Jänner 2019 geht’s los – melde dich bei mir, damit ich dich in die Facebook-Gruppe einladen kann.

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Du kannst das C9 direkt in meinem Shop bestellen.

Oder du meldest dich bei mir und wir machen das mit der Bestellung per Telefon oder E-Mail – ich informiere dich und helfe dir gerne weiter.

Auf jeden Fall freue ich mich schon auf diese Zeit, in der ich auf mich und meinen Körper achte, um mich wieder richtig wohlzufühlen!

 

Mari’s Machwerk am Ostermarkt

Ich bin am Freitag und Samstag (30. und 31. März 2018) mit einem Stand am Ostermarkt in der Seeschlacht vertreten!

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Kommt vorbei, testet die tollen FOREVER Produkte und informiert euch über meine Angebote!

Es gibt auch ein tolles Gewinnspiel!!!

Ich freu mich schon auf euch alle!!!

 

Neue Termine: smoveyWALK

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Nächste Woche starten die smoveyWALK Runden wieder – Fit in den Frühling!!!

Die Termine sind: (siehe Termine)

Dienstag immer 18:00 bis 19:00 Uhr
Donnerstag immer 09:00 bis 10:00 Uhr

Treffpunkt bei mir:

Dr. Ludwigstr. 11/8
2103 Langenzersdorf

Ich bitte euch um vorherige Anmeldung, da die Einheiten aufgrund widriger Wetterbedingungen kurzfristig abgesagt werden können.

Preise: 

5,- Eur pro Einheit
45,- Euro für einen 10-er Block
2,- Euro Leihgebühr für smovey pro Einheit

Die 1. Schnupperstunde ist gratis! (Bitte um vorherige Anmeldung!)

Achtung!!! Terminänderung smoveyWALK

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Auf mehrfachen Wunsch startet ab der ersten Schulwoche die smoveyWALK Einheit am Donnerstag jetzt immer um 18:00 Uhr und dauert bis 19:00 Uhr.

Dienstags bleibt alles beim Alten – 9:00 Uhr bis 10:00 Uhr

Siehe Kalender

Ich freue mich auf euer Kommen und eure Anmeldungen! 🙂

Neue Termine: smoveyWALK

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Genug gefaulenzt in den Ferien! Im August geht’s wieder los mit smoveyWALK!!! Fit in den Ferien!

Die Termine sind: (siehe Termine)

Dienstag immer 9:00 bis 10:00 Uhr
Donnerstag immer 19:00 bis 20:00 Uhr

Treffpunkt bei mir:

Dr. Ludwigstr. 11/8
2103 Langenzersdorf

Ich bitte euch um vorherige Anmeldung, da die Einheiten aufgrund widriger Wetterbedingungen kurzfristig abgesagt werden können.

Preise: 

5,- Eur pro Einheit
45,- Euro für einen 10-er Block
2,- Euro Leihgebühr für smovey pro Einheit

Die 1. Schnupperstunde ist gratis! (Bitte um vorherige Anmeldung!)

FOREVER und F.I.T. Konzept

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Am Mi., 13. Jänner 2016 wird im Forever Homeoffice in Hagenbrunn

ab 17:30 Uhr – Susanne Brugstaller eine Präsentation über die Firma Forever machen

und ab 19:30 Uhr – folgt ein Infovortrag über das Clean 9 und F.I.T. Konzept zum Gewichtsmanagement mit mir. 🙂

Ich freue mich schon sehr drauf mit euch meine Erfolge, Erlebnisse und Tips zum F.I.T. Programm zu teilen!

Nähere Infos findet ihr hier: Termine

 

Neue Termine: smoveyWALK mit Mari

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Ab Dienstag 15. September mache ich

Dienstag Vormittag 9.00 Uhr – 10.00 Uhr und

Donnerstag Nachmittag 18.00 Uhr – 19.00 Uhr

einen smoveyWALK in Langenzersdorf. – siehe Termine

Diese Einheiten finden bis Ende November statt.

Treffpunkt ist immer bei mir zu Hause: Dr. Ludwigstrasse 11/8, 2103 Langenzersdorf

Ich bitte euch um vorherige Anmeldung, da die Einheiten aufgrund widriger Wetterbedingungen kurzfristig abgesagt werden können.

Preise:

5,- Eur pro Einheit

45,- Euro für einen 10-er Block

2,- Euro Leihgebühr für smovey pro Einheit

Die 1. Schnupperstunde ist gratis! (Bitte um vorherige Anmeldung!)

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