Archiv der Kategorie: Gesunder Lebensstil / Healthy Lifestyle

Q & A zur Fastenzeit

Mich haben ganz viele Fragen zu unserer Fastenzeit-Gruppe erreicht. Natürlich habe ich jedem persönlich geantwortet, aber vielleicht sind die Fragen und Antworten für andere auch interessant.

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Was sind Entlastungstage?

Entlastungstage sind die Tage vor einer Fastenkur oder Ernährungsumstellung, in denen man schon ein bisschen darauf achtet was man zu sich nimmt und ganz langsam schon beginnt die neuen Gewohnheiten einzuarbeiten.
Ich notiere mir da auch gerne was ich so alles esse und trinke, um zu sehen wo meine Stolpersteine liegen und worauf ich am meisten Acht geben muss. Außerdem versuche ich in diesen Tagen auch langsam meinen Kaffee- und Zuckerkonsum etwas runterzuschrauben, damit die Umstellung mich nicht ganz so hart am 1. Tag trifft.

Kann man auch nur das Clean 9 mitmachen?

Natürlich kann man auch nur die Clean 9 Tage mitmachen. Die Gruppe ist für die ganze Fastenzeit gedacht und ich habe mir für euch eine tolle und sinnvolle Gesamtumstellung überlegt. Aber wenn du nur das Clean 9 mitmachen möchtest, geht das natürlich auch. Vielleicht bekommst du ja auch während dessen Lust mit uns weiter zu machen.

Kann man trotzdem bei den smoveyWALKS mitgehen, wenn man nur das Clean 9 macht?

Meine smoveyWALKS können immer besucht werden, aber nur für die Leute, die bis zum 1. März (ihr habt also nur noch heute Zeit!) Clean 9 und F 15 bei mir bestellen, ist die Teilnahme an den WALKS gratis für die gesamte Fastenzeit (6. März bis 18. April 2019).
Informationen zu den smoveyWALKS findet ihr hier.

Muss ich da jeden Tag genau nach Rezept kochen?

Nein, für die Mahlzeiten gibt es Rezeptvorschläge, aber du kannst diese variieren und wenn du selbst tolle, gesunde Rezepte hast, kannst du das kochen, was dir und deiner Familie schmeckt. Es geht hauptsächlich um die Portionsgrößen, Essensintervalle, Kalorien und gesunde Ernährung.

Was genau soll ich denn fasten?

Das bleibt dir überlassen. Du musst in dich gehen und schauen was du gerade in dieser Fastenzeit ändern möchtest. Ob kein Alkohol, kein Kaffe, vegetarisch oder vegan – ob es nur um gesünder und bewusster Essen geht – ob du eine komplette Umstellung deiner Ernährung möchtest, bleibt ganz dir überlassen. Du musst mir nur sagen was dir wichtig ist, und wir werden gemeinsam versuchen Wege zu finden, dein Ziel zu erreichen.

Das waren jetzt mal die häufigsten Fragen, die ich bekommen habe. Solltet ihr noch andere haben, nur her damit.

Und nicht vergessen – nur noch heute gilt das Angebot: Clean 9 und F 15 heute noch bestellen und ihr könnt die ganze Fastenzeit (6. März bis 18. April 2019) gratis an meinen smoveyWALKS teilnehmen!

Gemeinsam in die Fastenzeit

Die Fastenzeit beginnt schon bald!

Am Mittwoch, 6. März geht’s los und sie dauert bis Donnerstag, 18. April.

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Grundsätzlich sind Fastenkuren eine tolle Möglichkeit mit alten Gewohnheiten zu brechen, ein Gefühl dafür zu bekommen was dem eigenen Körper gut tut und langfristig neue Rituale in das tägliche Leben einzubauen.

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Gemeinsam in einer größeren Gruppe fällt eine solche Umstellung leichter!

Wir legen am 6. März mit 3 Entlastungstagen los.
Am 9. März starten wir mit Clean 9 (9 Tage Reinigung des Körpers).
Ab 18. März geht es mit F15 weiter (15 Tage für den Umstieg in einen gesünderen Lebensstil)!

Und die letzten zwei Wochen (2. – 18. April) nutzen wir dazu, die neuen Gewohnheiten zu festigen und einen sanften Ausstieg aus der Fastenzeit zu schaffen.

Du bist dir noch nicht sicher, ob Fasten etwas für dich ist?

Hier findest du einen ganz tollen Artikel dazu – Fasten – Der Einstieg in ein neues Leben

Nütze diese Fastenzeit dazu, deine lebenslangen Gewohnheiten zu ändern und langfristig einen gesunden Lebensstil zu führen!

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Ich unterstütze dich gerne dabei! Melde dich bei mir!

Wenn du das Clean 9 und F 15 noch vor dem 1. März bei mir bestellst, kannst du die gesamte Fastenzeit (6. März bis 18. April) gratis an meinen smoveyWALKS teilnehmen!
Informationen und Termine findest du hier.

Clean 9 bestellen

F15 bestellen

Bring‘ deinen Darm in Bewegung

„Gesundheit beginnt im Darm!“

Den Spruch hast du bestimmt auch schon gehört …

„30 Tonnen Lebensmittel und mehr als 50.000 Liter Flüssigkeit muss der Darm im Laufe eines Lebens verarbeiten. Der Verdauungstrakt gleicht dabei einer „Küche“, in der die einzelnen Ingredienzien in kleinste Bestandteile zerlegt werden.“

Geht´s dem Darm gut, geht´s dem Körper gut…
Es heißt: In der Mitte liegt die Kraft. Und das kommt nicht von ungefähr. Denn kaum ein anderes Organ beeinflusst unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden so unmittelbar wie der Darm.“

In diesem Artikel kannst du mehr dazu erfahren … „Sei gut zu deinem Darm …“

Hast du gewusst, dass du mit körperlicher Anstrengung die Durchblutung in deinem Darm förderst und so schneller verdaust?

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Also los! Beweg‘ dich! 

Ich starte im März, wenn das Wetter wieder schöner ist, wieder mit den smoveyWALKS!

 Info und Anmeldung … 

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Und hier findest du auch noch Tipps zum richtigen Workout …

Aloe Stars Jänner – Clean 9

Mein ganz persönlicher Favorit im Jänner ist das Clean 9!

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FOREVER stellt sonst jedes Monat ein anderes Produkt ins Rampenlicht und ich erzähle euch dann immer ein bisschen was dazu, aber im Jänner macht die Firma das nicht, somit suche ich mir meinen ganz persönlichen „Aloe Star“ aus. 😉

In diesem Artikel aus dem letzten Blogbeitrag (Gute Vorsätze umsetzen …) konntet ihr ja schon eine Menge über das sensationelle Reinigungsprogramm Clean 9 erfahren.

Und wer noch mehr darüber wissen möchte, kann mal hier (Unser Tipp für mehr Energie im Leben …) weiter schmökern, oder sich bei mir melden. 😉

Ich kann jedem nur raten es mal auszuprobieren und seinem Körper eine kleine Auszeit zu gönnen.

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Für Kurzentschlossene – gibt es noch die Möglichkeit mit uns in einer Gruppe am Sa. 19.1.2019 gemeinsam zu beginnen. Meldet euch bei mir!

Aber ich unterstütze dich natürlich auch gerne beim Start in einen gesunden Lebensstil, wann auch immer du damit beginnen möchtest.

 

Frohes neues Jahr & Neujahrsvorsätze!

Zuerst wünsche ich dir
alles Liebe, Gesundheit, Glück,
Wohlbefinden und Wohlstand
für’s neue Jahr!

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Happy New Year 2019! Alles Gute fürs neue Jahr!

Die Zeit um den Jahresanfang eignet sich besonders gut dazu, das letzte Jahr Revue passieren zu lassen und zu schauen was man für das neue Jahr ändern möchte.

Wie schaut’s aus mit deinen Neujahrsvorsätzen? Hast du dir was für 2019 vorgenommen?

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Ich sehe das mit den Vorsätzen eher als Prozess an dem ich für mich arbeiten möchte. Gegen Jahresende mache ich das Buch „Your Best Year Yet“ wieder durch und schaue mir an, was mir gut gelungen ist im letzten Jahr und woran ich im nächsten Jahr arbeiten möchte.

Meine ganz persönlichen Vorsätze für’s neue Jahr:

  • Besser auf mich und mein Wohlbefinden achten, damit ich mehr Energie und Reserven habe, um mich besser um andere zu kümmern.
  • Mehr „quality time“ mit meiner Familie und Freunden verbringen.
  • Konsequenter sein in meinem Geschäftsleben und die wichtigen Sachen zuerst erledigen.

Ganz wichtig für mein Wohlbefinden ist am Jahresanfang immer eine kleine Reinigung zu machen – einerseits putze ich meine Wohnung und räume herum, damit ich mich in meinen eigenen 4 Wänden wieder wohl fühle – andererseits reinige ich meinen Körper, um mit Schwung und Elan ins neue Arbeitsjahr zu starten.

Gute Vorsätze umsetzen: Eine wirklich effektive Reinging des Körpers!

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Alle Jahre wieder ist die Zeit nach den Weihnachtstagen bzw. der Anfang des neuen Jahres Anlass für ganz viele Menschen, etwas für Ihr Wohlbefinden zu tun, zu „entmüllen“, paar angefutterte Pfunde wieder loszuwerden … am Sommer Body zu arbeiten 😊
Gemeinsam fällt das leichter und macht mehr Spaß.

Am Sa. 19. Jänner 2019 geht’s los – melde dich bei mir, damit ich dich in die Facebook-Gruppe einladen kann.

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Du kannst das C9 direkt in meinem Shop bestellen.

Oder du meldest dich bei mir und wir machen das mit der Bestellung per Telefon oder E-Mail – ich informiere dich und helfe dir gerne weiter.

Auf jeden Fall freue ich mich schon auf diese Zeit, in der ich auf mich und meinen Körper achte, um mich wieder richtig wohlzufühlen!

 

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#BESUMMERFIT mit der Clean 9 Challenge ab 22. Mai!!!

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Für mehr Infos und um dein Clean 9 für die Challenge zu bestellen, melde dich bei mir!

Du kannst auch gleich dein Paket über meinen Online-Shop bestellen …

Ich freu‘ mich schon!!!

 

Bald beginnt die Fastenzeit …

Faschingsdienstag naht mit schnellen Schritten und gleich danach beginnt auch schon die Fastenzeit.

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Hier ist ein ganz toller Artikel zum Fasten!

„Grundsätzlich sind Fastenkuren eine Möglichkeit mit alten Gewohnheiten zu brechen, ein Gefühl dafür zu bekommen was dem eigenen Körper gut tut und langfristig neue Rituale in das tägliche Leben einzubauen.“

Nutzt die Chance mit Clean9 und anschließend entweder mit 2 x F15 oder 1 x F15 und 1 x Vital 5 eurem Körper was Gutes zu tun und alte Gewohnheiten loszulassen!

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Neue Termine: smoveyWALK

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Nächste Woche starten die smoveyWALK Runden wieder – Fit in den Frühling!!!

Die Termine sind: (siehe Termine)

Dienstag immer 18:00 bis 19:00 Uhr
Donnerstag immer 09:00 bis 10:00 Uhr

Treffpunkt bei mir:

Dr. Ludwigstr. 11/8
2103 Langenzersdorf

Ich bitte euch um vorherige Anmeldung, da die Einheiten aufgrund widriger Wetterbedingungen kurzfristig abgesagt werden können.

Preise: 

5,- Eur pro Einheit
45,- Euro für einen 10-er Block
2,- Euro Leihgebühr für smovey pro Einheit

Die 1. Schnupperstunde ist gratis! (Bitte um vorherige Anmeldung!)

Star des Monats Mai: ARGI+ Sticks

ARGI+® gibt deinem Körper die Power, die er benötigt! Vor allem aktive Menschen und Sportler schätzen das Top-Produkt und haben es auch gerne immer unterwegs dabei. Sie wollen nicht mehr ohne! Denn ARGI+®verbessert die Regenerationsfähigkeit nach sportlicher Belastung und steigert die Abwehrkräfte. Die enthaltene semi-essentielle Aminosäure L-Arginin ist ideal bei hoher Muskelbelastung und verbessert den Laktatwert im Leistungssport.

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Dank einer idealen Kombination von L-Arginin und einem ausgeklügelten Vitaminkomplex aus den wertvollen Vitaminen C, K2, D3, B6, B12 und Folsäure füllt  ARGI+® den Energiespeicher rasch wieder auf. Ein weiteres Plus: Die sekundären Pflanzenstoffe aus Trauben- und     Beerenextrakten sowie dem Granatapfel sind nicht nur sehr gesund, sondern geben ARGI+®  auch einen schön fruchtigen Geschmack.

ARGI+®  ist in praktischen Portionsbeutel erhältlich, welche auch ideal geeignet für unterwegs sind. Einfach einstecken für den Sport im Fitnessstudio oder wenn du auf Reisen bist.

1 Stick enthält 1 Tagesportion. In dieser Tagesportion sind 5 g reines L-Arginin enthalten. Einfach einmal täglich eine Portion mit 240 ml Wasser vermischt zu sich nehmen. Du kannst die Wassermenge nach geschmacklichem Belieben aber auch gerne individuell anpassen.

Trinke ARGI+®  30 Minuten vor dem Sport oder zur Regeneration direkt nach der Belastung. Und die perfekte Kombination für alle Menschen, die nach dem Sport viel Eiweiß zu sich nehmen möchten: Vor dem Sport ARGI+® und dann nach der Belastung einen FOREVER ULTRA™ SHAKE.

Tipp: Du kannst ARGI+®   auch gerne mit anderen Getränken mischen. Für eine Extra-Portion Aloe-Power mische das Pulver doch einfach mit deinem Lieblings-Aloe-Vera-Gel!

Und falls du sie noch nicht hast … Die Forever-Trinkflasche eignet sich perfekt für unterwegs oder das Fitnessstudio. Einfach mit Wasser füllen, ARGI+®  dazu geben und gut schütteln. Schon ist dein Power Drink fertig!

Star des Monats November: JOOST

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Das ist DER fruchtige Vitaminschub für dich! JOOST™ ist eine Mischung aus Juice und Boost! Damit unterstützt du dein Immunsystem, dein Körper wird mit Energie versorgt und bekommt wertvolle Antioxidantien geliefert.

JOOST™ ist wirklich perfekt in jeder Situation: Ob Reisende oder Pendler, die kleinen Flaschen passen in jede Handtasche – so hast du immer deine Vitamine2go dabei und kannst deinen Körper nach einer anstrengenden Reise oder einem stressigen Bürotag schnell mit wichtigen Nährstoffen versorgen.  

Get a boost with Joost™ und verwandle deine tägliche Wasserration in ein spritziges Trinkvergnügen!

Mit einem Spritzer vom Getränkekonzentrat JOOST™ kann jeder seine Lieblingsgetränke oder -speisen aufpeppen und dem Körper viele wichtige Nährstoffe hinzufügen – die perfekte Unterstützung für dein  Immunsystem in der kalten Jahreszeit!

Die Mischung aus Juice und Boost ist erhältlich in zwei exotischen Geschmacksnoten: Ananas-Kokosnuss-Ingwer und Blaubeere-Acai-Zitrone. Schmeckt köstlich gemischt mit Wasser und jedem anderen Getränk deiner Wahl, zum Beispiel im Aloe Vera Gel™ oder im Aloe Herbal Blossom Tea®.

Und Pimp your food! Ein Schuss des leckeren Nahrungsergänzungsmittels passt auch herrlich in Joghurt oder Eis – und in der kalten Jahreszeit ganz fantastisch auf warme Speisen wie Kompotte, Milchreis, Grießbrei oder Pfannkuchen. Probier einfach aus, was dir am besten schmeckt!

Auch Sportler und Menschen, die auf ihr Gewichtsmanagement achten, können den kalorienarmen Vitaminkick immer dabei haben. Einfach in die Trinkflasche mit dazu geben. Super: JOOST™ steht auf der Kölner Liste und kann also auch von Profis unbedenklich genossen werden.

Und gerade Best Agern liefert unser Vitaminkick wertvollen Schutz vor freien Radikalen und versorgt den Körper mit frischer Energie. Hier freut sich das Immunsytem besonders über eine Extra-Portion Energie und wertvolle Antioxidantien.

Jeder Spritzer (2 ml) von JOOST™ ist voll gepackt mit Vitaminen wie Folsäure, Vitamin C,  Vitamin B6 und B12 – und hat dabei nur fünf Kilokalorien

Mit einem Schuss JOOST™ wird folgender Tagesbedarf gedeckt:

  • von Folsäure zu 100%
  • von Vitamin C zu 50%
  • von Vitamin B6 zu 71%
  • von Vitamin B12 zu 80%
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